Glèidheadh beathachadh: Faodaidh glasraich deydrating cuideachadh le bhith a 'gleidheadh an t-susbaint beathachaidh aca, a' toirt a-steach vitamains, mèinnirean agus antioxidairean. Tha seo cudromach airson dèanamh cinnteach gu bheil beathachadh riatanach air an cumail airson caitheamh, gu sònraichte ann an roinnean no ràithean far nach eil toradh ùr ri fhaighinn gu furasta.
Ruigsinneachd do bheathachadh: Bidh glasraich deydrated a 'tabhann dòigh goireasach air cothrom a thoirt do bheathaichean cudromach, oir faodar an stòradh airson amannan fada agus a' rithist airson caitheamh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachdail ann an sgìrean le faighinn a-steach cuibhrichte gu toradh ùr no aig amannan gainnead bìdh.
Faodar dragh a ghabhail: Faodar glasraich deydrated a chleachdadh ann an grunn shoithichean, a 'toirt dòigh goireasach air beathachadh riatanach a thoirt a-steach do bhiadh. Faodar an cur ri brot, stiùbhardan, casseroles, agus reasabaidhean eile, a 'tabhann tàthchuid iomchaidh agus beathachail airson còcaireachd.
Roghainn Nutrit-Tanse: Faodaidh glasraich deydrated stòr dùbhlanach a thabhann, oir tha am pròiseas deydration a 'toirt air falbh susbaint uisge agus a' cumail vitamains riatanach agus mèinnirean riatanach. Tha seo gan fàgail airson daithead cothromach is beathachail a chumail suas, gu sònraichte ann an suidheachaidhean far nach eil toradh ùr ri fhaighinn gu furasta.
Gu h-iomlan, tha àite luachmhor ann a bhith a 'toirt cothrom do ghlasraich drothaichte ann a bhith a' toirt cothrom air beathachadh riatanach, a 'gleidheadh susbaint beathachaidh, agus a' tabhann roghainn neach-sùla agus beathachaidh airson caitheamh.
Tha buannachdan slàinte aig gach cuid biadh bruich agus amh. Tha e gu mòr an urra ris a 'bhiadh. Faodaidh còcaireachd biadh a sgrios cuid de enzymes agus buaidh a thoirt air cuid de bheathachadh. Bidh ithe cuid de bhiadhan a 'coimhead cinnteach gum bi na biadhan sin a' gleidheadh na beathachadh aca. Chan urrainn an còcaireachd sin a ghleidheadh leotha fhèin, agus cuir às todhar cronail agus bacteria cronail.
Ann an geàrr-chunntas, chan eil aon dhiubh riatanach nas fheàrr na am fear eile. Ged nach e droch bheachd a th 'ann airson biadh amh anns an daithead agad a thoirt a-steach. Tha iad sin làn de shochairean slàinte a chailleadh tu ma chòcaireachd iad iad.
Uinneananair am pacadh le antioxidairean. Faodaidh uinneanan a tha a 'nochdadh airson teas a' lughdachadh buannachdan aillse a 'dìon phytothchemicals. A' brosnachadh riochdachadh insulin, agus a 'cuideachadh le bhith a' briseadh sìos clots fala.
Cucumberstha iad uile mu dheidhinn sin an t -ìobas ùr, crisp, agus crunchy agad. Le bhith a 'còcaireachd chan e a-mhàin bheir e buaidh air an inneach aca, ach cuideachd a' lughdachadh an t-susbaint beathachaidh aca.
Rpiobar clag ed agus uaine:tTha Hese ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann an vitimín B6, vitamin e, magnesium, agus gu sònraichte vitamain c.redagus uaineBu chòir piobair clag a bhith air an ithe amh, nuair a lùghdaicheas iad an beathachadh gu mòr, gu sònraichte vitamains b agus C.
BroccoliIs e aon de na biadhan sin a tha a 'sgoltadh bheachdan nuair a thig e gu mar a bu chòir an ithe. Faodaidh còcaireachd ìrean de stàraidhean aillse a mheudachadh ris an canar glcosolais, a bharrachd air a bhith a 'dèanamh nas fhasa air an t-Slighe Digesive.But Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho bhith gan ithe agus gu cinnteach. Gu dearbh, faodaidh suas ri 10 tursan a bhith a 'toirt a-steach suas ri 10 tursan Selforaphone (anticarologen) na broccoli bruich.
GarlicTha tunna de antioxidairean agus toflands sulfuic, a chaidh a dhì-cleachdadh grunn bhuannachdan slàinte. Faodaidh còcaireachd na h-todhar sulfuicic anticarcolic sin a sgrios.
Soilire:A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A-STEACH A-MHÀIN A' GABHAIL A-STEACH, CEART? Mar sin, carson a bhiodh tu eadhon airson a chòcaireachd? A bharrachd air an sin, bidh sin a 'dèanamh sin a' lughdachadh a sholarachadh a 'roinneadh.
Tomatoesglè mhath, an dàrna cuid amh no bruich. Meudaichidh iad gus am bi iad rim faighinn air an antioxibact Lycopen. Bidh ithe gan ruith, ge-tà, nas fheàrr ma tha thu a 'coimhead ris an in-ghabhail bhiotamain c a mheudachadh.
CARROT:cIs dòcha gun cuidich e le bhith a 'cumail a-steach beta-Carrtene, a tha an uairsin air a thionndadh gu soilleir ri vitimín A. ach bidh e ag ithe crrogan amh fhathast.
Spinach:Tha na h-rèidhleanan duilleach sin làn de bhiotamain C agus fiber, a bharrachd air iarann, potasium, agus magnesium. Faodaidh foillseachadh air teas buaidh a thoirt air iad sin ge-tà.
BetrootTha làn de bhiotamain agus tha e na stòr agus tha e na stòr-coise bun-stèidh, agus faodaidh iad àrdachadh nitric oxide oxide fhaighinn (gun) ri fhaighinn. Bidh bhith a 'còcaireachd dh' fhaodadh gum faod e lughdachadh èifeachdas nan togalaichean sin.
Ùine a 'phuist: Cèitean-30-2024